麒盛智眠是一款帮助用户提高睡眠质量的智能手机应用。它利用音频和视觉技术,以及科学的睡眠理论,通过放松和冥想来提高用户的睡眠质量。这款应用程序可供免费下载,是一个完整的个人助手,可以帮助用户更好地管理自己的睡眠习惯。
麒盛智眠的主要功能是提供睡眠辅助,帮助用户入睡、改善睡眠质量和睡眠时间。这项任务由放松和冥想音频和训练视频来完成。该应用程序提供了多种不同的音频选项,如自然噪音、白噪声和冥想音乐。其中大部分音频都是由专业的音乐人和冥想教师制作的,并针对不同的睡眠需要进行了优化。训练视频由專業錄製師拍攝,同时提供有记录睡眠的功能,用户可以随时查看自己的睡眠数据。
除了音频和视频之外,麒盛智眠还提供了其他功能,如颜色选择器和敲击幕布来缓解焦虑和促进放松的情况下睡觉。应用程序还配有一个闹钟,为用户带来更好的起床体验。
总之,麒盛智眠是一款专为促进用户睡眠而设计的应用程序。它提供了多种功能,包括音频和视频练习、敲击幕布和颜色选择器等,所有这些都旨在帮助用户改善睡眠质量和时间。 用户可以在免费基础版的基础上升级到本以获取更多功能,但即使是免费的基础版本,也能够帮助用户更好地管理他们的睡眠习惯。
【睡眠音乐】海浪、风雨等自然纯净之声,自然之音,让你放松身心。冥想音乐,白噪音,轻音乐,帮助你睡前减压
【睡眠监测】睡眠时间记录、睡眠记录,掌握自己的睡眠情况
【早睡习惯】睡前锁住手机吧,冥想助眠,催眠音乐播放不中断,催眠音乐定时结束
【闹钟提醒】设置音乐播放时钟,计时器到点将启动闹钟,用铃声轻唤醒深度睡眠的你
怎么保证好睡眠质量?
一、保持规律作息
每天按时睡觉,按时起床,睡觉前玩手机或者打游戏的话,不仅会占据了睡眠时间,同时,也会让大脑神经处于兴奋状态,而且,电子产品给带着辐射会影响到神经系统,导致人们容易惊醒、入睡变得困难或一直处于浅睡眠状态,所以,睡觉前半个小时,应该把所有的电子产品全部关掉,若感觉无聊的话,不妨阅读一些有益的书籍。
二、保持睡午觉的好习惯
午休能够保持精力的旺盛,即使睡半刻钟,也会让人们的精神变得更加抖擞。尤其是到了夏天,天长夜短,部分人群睡眠质量变差,再加上炎热的夏天,容易让人们感觉到疲乏,不妨抽出30分钟时间来午休。若是时间过于繁忙的话,不妨抽出10分钟来闭目养神。
三、要提供良好的睡眠环境
注意居住环境的通风,保持适宜的温度,室温控制在20℃,湿度控制在60%左右,床单被褥要经常换洗,保持枕头尺寸的大小和舒适。睡觉前必须要关掉灯,因为只有在黑暗的环境中,才有利于褪黑素的生成,帮助人们入睡,如果开着灯睡觉的话,会破坏褪黑素,导致人们的心理以及生理发生失调。
四、调整好饮食
一定要掌握好吃晚餐的技巧,饱腹或者空腹状态都会影响睡眠,睡觉前4个小时内不能吃任何食物,如果非常饥饿的话,可以喝一杯牛奶或者全麦面包。若躺在床上翻来覆去睡不着觉,可以起来做深呼吸或者做做瑜伽,这时不能打开电脑或者玩手机,不然会增加脑力负担,影响睡眠。
1、实现了智能睡眠管理服务,帮助每一位用户都能高效的睡觉
2、用户可以自行设置干预打鼾的强度,以便能适度的提醒
3、坚持使用微风睡眠,按照我们科学的入睡方法可有效的改善睡眠,没有入睡难的问题,让你摆脱睡眠障碍
4、睡眠报告-为您提供健康睡眠数据
5、还可以根据用户们的睡眠质量进行计划的制定
1.因后台服务迁移,升级后体验更稳定;
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我们在睡觉的时候,只需将手机放在床头柜距离人体1米左右的地方,就能对我们的睡眠质量进行监控,轻松掌握每一天的睡眠情况,给你不一样的睡眠体验。软件还会为用户提供睡眠辅助功能,帮助用户更好的入睡和起床,养成良好的习惯
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